6 Consejos para continuar con el running durante el embarazo

Tanto si eres una consumada corredora, como

si eres principiante en esta actividad, el médico

debe comprobar tu estado físico y las

condiciones de tu embarazo.

Para controlar tu esfuerzo físico, no debes

sobrepasar las 140 pulsaciones durante el

entrenamiento ni llegar al umbral máximo aeróbico, si

puedes mantener una conversación mientras corres,

está bien, si te falta el oxígeno, también le faltará

a tu futuro bebé.

 

No corras durante las horas más calurosas del día

sobrepasar las 140 pulsaciones durante

y mantente siempre bien hidratada.

Utiliza unas zapatillas de running adecuadas y corre

sobre superficies llanas para reducir el riesgo de lesiones y caídas.